■豆乳はダイエットの強い味方



   最近では、メタボリックシンドロームという言葉
   を頻繁に耳にするようになりました。2008年4月より、
   基本検診の一部改正により、メタボリックシンド
   ローム、および生活習慣病予防を意識した内容に
   変更になりました。メタボリックシンドロームの
   典型的な症状が、腹部肥満です。

   女性なら、若々しさを保つために、誰でもダイエット
   に関心を持つと思いますが、男性は以外にも自分の
   健康や体重、体型などには無関心な人が多いようです。
   仕事で忙しい日々を過ごしている男性は、少々標準
   体重よりオーバーしていても、運動やダイエットを
   する時間もなかなかとれないのが現状です。

   健康維持のためにも、ダイエットして、標準体重を
   維持できるぐらいの心がけはしておきたいものですね。
   大豆を毎日食するのは、調理に工夫が必要とされる
   かもしれませんが、市販の豆乳はくせがなく、大変
   飲みやすい味です。毎日牛乳を1本飲むかわりに、
   まずは豆乳に変えてみることからはじめてはいかが
   でしょうか。

   豆乳に含まれるサポニンという成分には、体内の脂肪
   の吸収を抑制してくれます。さらに植物性たんぱく質
   の大豆たんぱくは、血清コレステロールを低下する
   作用があり、体内にたまって脂肪を燃焼して代謝作用
   がよくなります。肥満防止につながりますね。植物性
   油脂で、低カロリーで食物繊維も豊富な豆乳は、便秘
   の解消にもなり、新陳代謝の働きを促進して、ダイエ
   ットに最適な飲みものです。

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